MERİH DEMİRAL KİMDİR? | Merih Demiral nereli, kaç yaşında? Hangi takımlarda oynadı? - Son dakika Kimdir haberleri - Fotomaç
Diyetisyen Merve Sena Nazlı,öylepişirmeyinKavurmayerinemangalHaberSAĞtransfer haberleri söylenti Kurban Bayramı'nda bilinçsiz et tüketiminin sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor. Etlerin kesildikten sonra hemen tüketilmemesi, dinlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Nazlı, kırmızı etin kızartma veya kavurma yerine daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, mangal veya haşlama olarak tüketilmesini tavsiye ediyor.SEBZELERLE BİRLİKTE TÜKETİN!Kırmızı etin yanında C vitamini açısından zengin yeşil salatalar ve söğüş sebzeler tüketilmesini öneren Nazlı, etin sebzelerle birlikte pişirilmesinin de iyi bir alternatif olduğunu belirtiyor.Kurban Bayramı’nda aman dikkat! Uzmanlar kırmızı et için uyardı!Güneş çarpmasına dikkat! Uzmanlar sıcak havalar için uyarıda bulundu!ŞEKER VE ASİTTEN UZAK DURUN!Nazlı, bayramda kan şekerinin aniden yükselmesini önlemek için asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor. Bunun yerine ayran, doğal probiyotik olan şalgam suyu veya maden suyu tüketmenin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, günlük su tüketiminin 2-2.5 litrenin altına düşmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.ŞERBETLİ TATLI YERİNE SÜTLÜ TATLI!Bayramda şerbetli ve hamur tatlılarının fazla tüketilmemesi gerektiğini söyleyen Nazlı, bunların yerine dondurma veya sütlü tatlıların tercih edilmesini öneriyor.ÇOCUKLARI BAYRAMDA ŞEKERE BOĞMAYIN!Nazlı, çocukların bayramda aşırı şekerli gıdalara maruz kalmasının önlenmesi gerektiğini vurguluyor. Çocukların fazla çikolata tüketiminin gelişimlerini olumsuz etkileyebileceğini belirterek, ebeveynlere çocuklarına daha sağlıklı alternatifler sunmalarını öneriyor.KAHVALTIDA ET TÜKETMEYİN!Kahvaltıda kavurma yerine peynir, yumurta, yeşillik ve tam tahıllı ekmek gibi besinlerle dengeli bir kahvaltı yapılmasını tavsiye eden Nazlı, kurban etlerinin öğlen ve akşam yemeklerinde tüketilmesinin daha uygun olduğunu belirtiyor.KURBAN ETLERİNİ İYİ MUHAFAZA EDİN!Kurban etlerinin saklanması konusunda da önerilerde bulunan Nazlı, etlerin bütün halde değil, parça parça saklanmasını ve porsiyonluk olarak dondurulmasını tavsiye ediyor. Kırmızı etlerin 8-10 ay arasında derin dondurucuda saklanabileceğini belirtiyor.Diyetisyen Merve Sena Nazlı'nın uyarılarına göre, Kurban Bayramı'nda kırmızı et tüketimine dikkat edilmesi, sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılması ve etlerin doğru şekilde saklanması, bayram keyfinin sağlık sorunlarına dönüşmesini engelleyebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını koruyarak bayramınızın tadını çıkarın
tüm sporlar: trabzonspora gelenler, trezeguet galatasaray : #transfer haberleri bayern münih, #trabzonspor üyelik borç sorgulama
transfer haberleri samsunspor
Tete'den Panathinaikos taraftarına mesaj: Beni sahada görmeyi beklesinler
tüm sporlar 7
Bayram tatilinin 7 günlük kaza bilançosu: 62 ölü, 8 bin 690 yaralı - Son Dakika Haberleri İnternet
ts son dakika haber
Fenerbahçe Beko - Anadolu Efes maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda? Canlı takip - Basketbol Spor Haberleri
tüm spor gazeteleri
Son dakika: Kayla McBride: Final öncesi gıda zehirlenmesi yaşadık - Basketbol haberleri - Basketbol Haberleri
transfer haberleri kap
Ali Koç'tan Erden Timur açıklaması! - Fenerbahçe Haberleri
tüm sporlar listesi
Gürcistan Çekya maçı ne zaman, saat kaçta? Gözümüz bu maçta olacak! - Futbol Haberleri